admin

Υλικά 1 γιαούρτι πλήρες πρόβειο ή κατσικίσιο 1 ώριμο αβοκάντο ½ μπανάνα Εκτέλεση Καθαρίστε τα φρούτα κ λιώστε τα μαζί με το γιαούρτι, μια κρέμα στη στιγμή!

Υλικά 1 γιαούρτι πλήρες πρόβειο ή κατσικίσιο. Φρούτα 1-2 της επιλογής σας κατά προτίμηση γλυκά (π.x μπανάνα ή εναλλακτικά να κάνετε στον ατμό μήλο, αχλάδι, θα βγάλουν τη γλύκα τους σαν κομπόστα). 1κ.σ βρώμη αλεσμένη στο multi. Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε κανέλλα, αλεσμένες σταφίδες, κράνμπερι, αποξηραμένα δαμάσκηνα, βερίκοκα, βρασμένα κάστανα. Εκτέλεση Αλέθετε στο multi τη […]

Υλικά 1 φλιτζάνι κρέμα βρώμης 1 κρόκο αυγού βραστό. ½ φλιτζάνι λιωμένα λαχανικά 1 κουταλάκι ελαιόλαδο Εκτέλεση Παρασκευάζετε τη κρέμα βρώμης κ προσθέτετε 2-3 λαχανικά της αρεσκείας σας κ ανακατέψτε. Προσθέστε  τον κρόκο αυγού και ανακατέψτε ήπια. Αφήστε λίγο να κρυώσει και προσθέστε το ελαιόλαδο ωμό.

Υλικά ¼ φλιτζανιού βρώμη ¾ – 1 φλιτζάνι νερό Εκτέλεση Ανακατέψτε το νερό με την βρώμη και αφήστε να βράσει σε χαμηλή φωτιά γύρω στα 5 λεπτά. Προσοχή για να μην σας κολλήσει, θέλει συνέχεια ανακάτεμα. Όταν βράσει η κρέμα βάλτε την στο μπλέντερ με τη μπανάνα κ ανακατέψτε. Μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε άλλο φρούτο […]