Είναι σημαντικό μετά τον 5^ο μήνα ζωής του βρέφους να εισάγουμε τις στερεές τροφές που είναι πλούσιες σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως είναι ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.

Ξεκινάμε με την φρουτόκρεμα (10:00-11:00) και προτιμούμε φρέσκα φρούτα εποχής.  Για παράδειγμα αρχικά είναι μήλο, αχλάδι, μπανάνα, αβοκάντο, ακτινίδιο, πορτοκάλι, μανταρίνι, ροδάκινο, πεπόνι, καρπούζι. Πάντα προσθέτουμε ένα καινούργιο φρούτο ανά 2 ημέρες και ο λόγος είναι για τυχών αλλεργίες να γνωρίζουμε ποιο τρόφιμο έχει πιθανόν ενοχλήσει το βρέφος.

Αρχικά το παιδί μπορεί να φάει 1-2 κουταλιές, δεν το πιέζουμε παρά αφήνουμε το μωρό να καθορίσει τη ποσότητα που θέλει να φάει.  Είναι λογικό να μην έχει μάθει το κουτάλι αφού τόσους μήνες υπήρχε μόνο το γάλα στην ζωή του.  Εμείς συνεχίζουμε την προσπάθεια μας.  Φυσικά όταν η ποσότητα της στερεάς τροφής δεν επαρκεί, του προσφέρουμε γάλα στο τέλος. 

Από την έναρξη στερεών τροφών ξεκινάμε και το νερό. Υπάρχουν τα εκπαιδευτικά ποτηράκια, αλλιώς με κουταλάκι.

Την δεύτερη εβδομάδα μεταξύ 14:00-14:30 μπορούμε να προσθέσουμε και 2^ο γεύμα μέσα στην ημέρα με λαχανικά.  Προτιμούμε πάντα φρέσκα λαχανικά εποχής όπως είναι η πατάτα, καρότο, κολοκυθάκι, γλυκοπατάτα, φασολάκι, αρακάς, σέλινο, σέλερι και μπρόκολο.

Πάλι με τον ίδιο τρόπο ανά 2 ημέρες προσθέτουμε το καινούργιο τρόφιμο, τα λαχανικά τα μαγειρεύουμε όσο το δυνατόν λιγότερο στον ατμό είτε σε γρήγορο βράσιμο και καλό είναι να μην ξεπερνάμε τους 4-5 συνδυασμούς και στο τέλος προσθέτουμε μια κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο. Αλάτι δεν προσθέτουμε καθόλου μέχρι τον χρόνο.

Την 3^η εβδομάδα προσθέτουμε στα λαχανικά μας και το κρέας (μοσχάρι, κοτόπουλο, κατσικάκι, κουνέλι)

Την 4^η εβδομάδα προσθέτουμε και το απογευματινό μας γεύμα που είναι γιαούρτι κατά προτίμηση πρόβειο.  Όλα τα γιαούρτια με φρούτα γεύσεις θεωρούνται επιδόρπια γιαουρτιού που περιέχουν ζάχαρη.

Στο απογευματινό εναλλάξ με το γιαούρτι μπορούμε να φτιάξουμε σπιτικές κρέμες από βρώμη που είτε στο γιαούρτι είτε στην βρώμη μπορούμε να προσθέσουμε κανέλλα, φρούτο π.χ μπανάνα που είναι γλυκιά και μπορεί να γίνει πιο αρεστή στο βρέφος.